SPARTAN RACE!! CATALOGADA COMO LA MEJOR CARRERA CON OBSTACULOS

Spartan Race: la historia de un éxito

La Spartan Race, o, simplemente “la spartan”, la carrera de obstáculos por excelencia, fue fundada por Joe DeSena en las montañas de Vermont. Joe, un antiguo broker de Wall Street con una gran historia de superación detrás, fundó la Death Race en 2007. La Death Race, una de las carreras más duras del mundo sigue celebrándose anualmente.

Empresa

Spartan es una organización cuya parte más conocida es Reebok Spartan Race,  el organizador de las carreras, pero que tiene otras: Spartan SGX se ocupa de la formación de entrenadores.

Modalidades

La Spartan Race es una de las carreras que tienen varias modalidades. No todas las modalidades se disputan en todos los eventos; hasta ahora en España se han venido disputando en Madrid sólo las modalidades de Sprint y Super, y es en Barcelona donde únicamente se ha podido acceder a la Beast.

Spartan Race Sprint

La Sprint se disputa sobre una distancia aproximada de 5 km (entre 3 y 5 millas), con entre 20 y 23 obstáculos. Se distingue por el color (y medalla) rojo.

Spartan Race Super

La Super se disputa sobre una distancia aproximada de 13 km (entre 8 y 10 millas), con entre 24 y 29 obstáculos. Se distingue por el color (y medalla) azul.

Spartan Race Beast

La Beast se disputa sobre una distancia aproximada de 23 km (entre 12 y 14 millas) en los que se deben superar la friolera de entre 30 y 35 obstáculos. Se distingue por el color (y medalla) verde.

Receta para preparar de medallones de pechuga bachoco con champiñones 

rico, facil y saludable

sport city vs sports world (guerra de clubes)

receta para una deliciosa comida saludable, porque no todo es ejercicio, tambien depende de la alimentacion.

SPORT CITY EL CLUB NUMERO UNO DE MEXICO

HISTORIA DE SPORT CITY

Alejandro Martí García, reconocido empresario en México y amante del ejercicio, decidió junto con su esposa, Matilde, inscribirse en un gimnasio cerca de su casa. Fue en ese momento, cuando la visión del empresario detectó una nueva oportunidad de negocio. Nació en él la firme intención de cambiar el paradigma de los gimnasios en México: estos contaban con espacios reducidos, equipos de pesas de fabricación casera, instructores improvisados y servicios deficientes y sucios. La necesidad era compartida por muchos: sentirse mejor y vivir más sanos en el largo plazo. La propuesta era, sin duda, ambiciosa; un espacio para mejorar, integralmente, la calidad de vida de las personas.

En 1991 se le presentó la oportunidad de comprar la antigua fábrica de asbestos Eureka y Alejandro Martí encontró en este terreno la oportunidad de su vida: un Fitness Center de casi 6000 m2 a la mitad del Periférico.

En 1995 se inauguró Sport City Eureka y rápidamente se convirtió en un éxito, a tal grado que en pocos meses se iniciaron las obras en la vieja fábrica de papel, Loreto, para la apertura del segundo club. Hoy, la cadena está conformada por 40 centros de acondicionamiento físico en diferentes formatos (Executive, Fitness, Entrenna, Active, Swim y Studio) dentro de las principales ciudades de la República Mexicana:. Cd. de México, Monterrey, Guadalajara, Puebla, Leon, Queretaro, entre otras.

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CYCLING IN (SPINNING)

HISTORIA

El ciclismo estacionario de clases en grupo nace en los años 80 con jonathan Goldberg atleta de ultra resistencia. El programa que creo creo nace de la necesidad de seguir entrenando para una carrera ciclista en estados unidos, sin tener en cuenta las inclemencias del clima.
Comienza entrenando en el estacionamiento de su casa y es en 1987 con la union de MadDog Athletic Inc.

OBEJTIVOS A ALCANZAR EN UNA CLASE DE CYCLING IN

• Realizar un entrenamiento cardiovascular
• trabajar los músculos del tren inferior
• Crear control y estabilidad en los músculos centrales del cuerpo

VENTAJAS DE REALIZAR CYCLING IN

• Es una actividad que la pueden realizar personas con diferentes edades y nivel de condicion.
• Es una actividad cardiovascular pero libre de impacto.
• Es una actividad llena de retos pero segura.

conoce los diferentes tipos de pollo que bachoco tiene para ti bachoco tipos de pollo

PILATES MAT HISTORIA, OBJETIVOS Y BENEFICIOS

ANTECEDENTES
Joseph Pilates comprendió la necesidad de contrarestar la presión fisica y mental creando un método para reeducar al cuerpo con eficiencia. Comenzo a desarrollar su método en Alemania por los años
20´s ya que padecía asma y raquitismo en su infancia surgiendo este método por la necesidad de mejorar su débil cuerpo.

Durante la guerra mundial, enseñó este método a muchos soldados logrando mantener una buena salud a pesar de las fuertes epidemias que habia en el año de 1918.

¿QUE ES PILATES?

Es un método de acondicionamiento físico donde desarrollas fuerza y flexibilidad al mismo tiempo, nos proporciona fuerza y tono muscular, mejora la postura, incrementa el balance muscular creando un correcto alineamiento corporal, conectando la mente y el cuerpo.

PILATES te ayudara a controlar adecuadamente los músculos, teniendo como objetivo crear movimientos fluidos utilizando ejercicios automáticamente naturales, incrementando gradualmente la energía para que los movimientos sean ejecutados siempre con calidad. 

Descubre las deliciosas tiras de pechuga de pollo bien cocidas y la deliciosa receta.

STEP 4 YOU !Hazlo paso por paso!

STEP 4 YOU !Hazlo paso por paso!

El fitness ha tenido una serie de evoluciones en distintas modalidades asi como tambien han surgido muchas otras que tienen un gran exito entre sus participantes.

Step, que es una de las modalidades con mayor tiempo de vida, ha evolucionado desde su creación hasta la actualidad, con motivo de aportar mayor seguridad y beneficios a los practicantes.

El objetivo de step 4 you es presentar herramientas al entrenador teórico-practicas y una vez denominadas, el entrenador podrá elegir las que considere más conveniente para armar su clase dependiendo el tipo de participantes que tenga.

Las variables del entrenamiento son la altura del step, la velocidad de la música y la coreografia.

Para obtener un entranamiento cardiovascular.

• amplitud: rango de movimiento
• intensidad: entre 60 y 80%
• duracion: de 20 a 45 min
• frecuancia: 2 o 3 veces a la semana  

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comida saludable

MERENGUE DOMINICANO

El merengue es un género musical bailable originado en la República Dominicana a finales del siglo XIX. Es muy popular en Hispanoamérica, donde es considerado, junto con la salsa, como uno de los grandes géneros musicales bailables que distinguen el gentilicio latinoamericano.

En sus orígenes, el merengue dominicano era interpretado con instrumentos de cuerda (bandurria y/o guitarra). Años más tarde, los instrumentos de cuerda fueron sustituidos por el acordeón, conformándose así, junto con la güira y la tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue típico. Este conjunto, con sus tres instrumentos, representa la síntesis de las tres culturas que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. La influencia europea viene a estar representada por el acordeón, la africana por la tambora, que es un tambor de dos parches, y la taína o aborigen por la güira. :v

Aunque en algunas zonas de la República Dominicana, en especial en el Cibao y en la subregión Noroeste, hay todavía conjuntos típicos con características similares a aquellos pioneros, este ritmo fue evolucionando durante todo el siglo XX. Primero, con la introducción de nuevos instrumentos como el saxofón y más tarde con la aparición de orquestas con complejas secciones instrumentales de vientos.

La evolución del merengue de letra decente para amenizar una de sus rumbas. A partir de entonces, se diseminó muy rápidamente por todo el país. En 1875 el presidente Ulises Francisco Espaillat (conocido por sus escritos contra el merengue) inició una campaña contra el merengue por sus bailes y letras explícitas, pero fue totalmente inútil pues ya el baile se había adueñado del Cibao donde se hizo fuerte a tal punto que se asocia hoy esta región como cuna del merengue.

Como fueron músicos cultos los que fijaron la forma musical del nuevo merengue, los músicos populares trataron de imitar y seguir este modelo, mientras que el hombre de campo continuó tocando el merengue en su forma original. Esto dio origen a dos formas de merengue: el merengue folclórico o típico, que aún se encuentra en los campos, y el merengue de salón, propio de los centros urbanos.